Представляем вам ПП меню на неделю после Нового года. Каждый день предусмотрено около 1200 ккал. Меню состоит из разнообразных блюд, включая каши, мясо, рыбу, овощи, фрукты, йогурт и творог. Все блюда отварные или запеченные, без жарки. Меню подойдет для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой.

80% успеха в создании идеальной фигуры зависят от сбалансированного плана питания. Включите в свой рацион питания 15 важных элементов, которые способны запустить набор сухой мышечной массы, ускорить расщепление жировых отложений и улучшить общее состояние здоровья. Среди них сывороточный белок и донаторы азота (NO-бустеры), которые повышают уровень окиси азота в кровеносном русле и улучшают приток крови к мышцам. Рекомендуется принимать 20 г сывороточного белка утром натощак, за 30 минут до тренировки и через 30 минут после тренировки.